祛濕的方法很多。拔罐、艾灸、運動、食療都是可以排除體內濕氣的，而說到食療祛濕，很多人第一想到的，都是紅豆薏米粥祛濕，其實這真的是錯誤的，更不能長期喝。為什麼說這樣是錯誤的呢？看下你就明白
第一：選紅豆就已經錯了
中醫說的紅豆祛濕是指赤小豆，而紅豆常備用養心，祛濕效果並不明顯。
第二：薏米做法錯了
薏米是祛濕，但是太寒了，一般都送建議炒過，或者烘乾了，這樣的薏米吃起來不會那麼寒，就是長時間飲用了。
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第三：煮的方法錯了
為什麼說煮的方法錯了呢？因為赤小豆、薏米仁是比較難煮熟的，一般都是提前一一個晚上侵泡好，至少提前一個小時，否則是煮不出營養的。
第四：只祛濕，不健脾也是錯的
都是活健脾與祛濕是相輔相成的，只改善一個，其實效果並沒多大，就這樣說吧，脾虛會加重濕氣，濕氣重會導致脾虛，這樣一說，應該大家都懂了吧。
那麼怎麼樣才能正確的食療去掉濕氣呢？
爭去的祛濕食療方可參考《本草綱目》食療方——馬齒莧薏仁茶
《本草綱目》裡介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——馬齒莧薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。
馬齒莧薏仁茶健脾祛濕的原理，其實《本草綱目》裡有提及，馬齒莧清熱解毒，赤小豆祛濕效果好，還能消水腫、排毒，薏米仁祛濕且有一定的健脾、淡斑作用(炒過的薏米仁大大減輕了寒性)，而芡實健脾作用一級棒，還可祛濕固腎(腎好了，利尿去水濕)。
其實長期喝，還有美白淡斑的作用，那些吹噓祛斑的，我覺得誇張了，減肥也是可以的，濕氣重導致的肥胖都是虛胖，馬齒莧薏仁茶有利尿消腫的作用，把身體裡多餘的水分排掉了，人變得瘦一點是正常的。6評論
套路專家
泛科普短視頻自媒體04-08 11:16230贊踩
薏米錯了
薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出。越想祛濕，反而越濕。
3
煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。
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“光祛濕，不健脾”錯了
上面剛講過脾與濕氣是對“好基友”，脾虛了，濕氣會加重；濕氣重，又會導致脾虛。所以要祛濕，需要同時健脾。
“四宗罪”裡，第四點尤其重要。為什麼有些人喝了紅豆薏米粥，還是有濕氣？
很大的原因在於，本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛濕盛。
量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮進去一大鍋，儘管即使多放水，少放薏米和赤小豆。
有些人喝了薏米紅豆湯濕氣還在，根本緣故起因起因起因起因起因在於本身濕氣就很重已傷及到脾，或者說本身是脾虛濕盛，所以上面說到祛濕還需健脾，所以最虧得煮薏米赤小豆的同時，加點芡實，那樣就既祛濕又健脾了。
你有沒有名頓開？曩昔的做法錯了。難怪濕氣還在。
老祖宗中醫祛濕法
每天以熱水泡腳
每天用熱水泡腳也是一種有用的祛濕辦法，每天用40度旁邊的熱水泡腳就可以或許或許了，如果體內的濕氣比較嚴重，那麼可以或許或許在熱水噹中加上一些生薑，這樣效果就比較強了，但是這個要堅持，也可以或許或許去寒濕。
此外，蔥、姜、蒜是家裡常用的調味料，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗後，病症就會緩解，這個辦法也適用於淋雨後預防感冒。
通過拔罐、刮痧、艾炙等中醫輔助手段來排除體內濕氣，也是頗有奇效。但是，要注意拔罐、刮痧不能經常做，至少要半個月間隔，做完在八小時之內不能下水，否則將加重濕氣。也可經常艾炙關元、足三里、三陰交、陰陵泉穴，即可祛除濕氣又可延年益壽。
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